PSICOLOGÍA BUDISTA
PSICOLOGÍA
BUDISTA
¿Qué es Psicología Budista?
La psicología budista es una forma de comprender y transformar la mente humana basada en las enseñanzas del Buda y sus seguidores.
Es aplicable en diversos ámbitos, como la terapia, educación, salud, desarrollo personal, trabajo, emprendimiento y empresas. Se enfoca en la observación de los procesos mentales y emocionales, así como en el desarrollo de la atención plena, la compasión y la sabiduría. Su objetivo principal es ayudar a liberar el sufrimiento y alcanzar la realización personal.
– Se basa en cuatro principios fundamentales:
- La primera noble verdad: Reconoce que el sufrimiento es inherente a la existencia condicionada.
- La segunda noble verdad: Identifica la causa del sufrimiento como el deseo o avidez por poseer o evitar algo.
- La tercera noble verdad: Afirma que el sufrimiento puede cesar al eliminar el deseo o avidez.
- La cuarta noble verdad: Propone el noble óctuple sendero como el camino para eliminar el sufrimiento.
Método Terapéutico
El método terapéutico busca auxiliar a el individuo a liberarse del sufrimiento y alcanzar la iluminación, un estado de paz y sabiduría supremas. Incluye elementos como:
- Meditación: Una práctica para observar y transformar la mente, desarrollando la atención plena, compasión y sabiduría.
- Atención plena: Cultivar la conciencia del momento presente sin juicio ni reacción, reduciendo el estrés y mejorando el bienestar.
- Análisis de pensamientos y acciones: Examinar las causas y consecuencias de pensamientos y acciones según las leyes del karma.
- Cultivo de cualidades positivas: Desarrollar actitudes como la no violencia, generosidad, ética, paciencia, esfuerzo, concentración y sabiduría.
- Práctica de preceptos éticos: Normas de conducta para evitar dañar a uno mismo y a otros, como no matar, robar, mentir, abusar sexualmente ni consumir sustancias intoxicantes.
LOS ENCUENTROS
Los encuentros terapéuticos individuales duran entre 40 y 60 minutos, en forma virtual o presencial. La frecuencia depende de cada caso.
Los encuentros de meditación son grupales de una hora en forma virtual o presencial, frecuencia una vez por semana.
